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芒果，作为我国南方常见的水果之一，因其丰富的营养价值和多样的食用方法而备受喜爱，近年来，随着人们对健康饮食的关注，芒果的作用和功效也逐渐成为热门话题，本文将为大家详细解析芒果的好处，以及与芒果相关的相关词。
芒果的营养价值
1、芒果含有丰富的维生素：据《中国居民膳食指南》数据显示，每100克芒果含有维生素C 36毫克、维生素A 382国际单位，此外还含有维生素E、维生素B1、维生素B2等。
2、芒果具有抗氧化作用：芒果中的天然抗氧化剂——芒果苷，可以有效清除体内的自由基，减缓衰老过程。
3、芒果有助于消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4、芒果富含矿物质：芒果含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有助于维持心脏健康。
芒果的保健功效
1、保护视力：芒果中的维生素A有助于维持视力，预防夜盲症。
2、降低胆固醇：芒果中的植物纤维能降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
3、抗癌作用：芒果中的多种营养成分具有抗癌作用，有助于预防癌症。
4、提高免疫力：芒果中的维生素C能增强机体免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。
芒果的相关词
1、芒果汁：芒果汁富含营养成分，具有生津止渴、润肺止咳的功效。
2、芒果干：芒果干保留了芒果的原有营养成分，方便食用，适合携带。
3、芒果蛋糕：芒果蛋糕融合了芒果的香甜与蛋糕的松软，深受消费者喜爱。
4、芒果酸奶：芒果酸奶将芒果与酸奶结合，既美味又营养，有助于消化。
芒果作为一种营养价值高、保健功效显著的水果，越来越受到人们的青睐，在日常生活中，我们可以通过食用芒果、芒果汁、芒果干等，补充营养，提高生活质量，我们也应关注芒果的相关产品，丰富自己的饮食结构，让我们共同品味芒果的甜美，拥抱健康生活。
