夏天，炎炎烈日，酷热难耐，很多人都在寻找夏天什么时候凉快，以便度过一个舒适凉爽的夏季，本文将为您揭秘夏季避暑小技巧,帮助您在炎炎夏日找到凉爽时刻。
夏季气温变化规律
根据我国气象局发布的《中国气候公报》,夏季气温变化具有以下规律：
- 夏季气温最高值通常出现在7月,最低值出现在8月；
- 夏季气温日较差较大,早晚温差明显；
- 夏季气温受地形、海洋等因素影响较大。
夏季凉快时段
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夜间：夜间气温相对较低，一般在22℃左右，是夏季最凉爽的时刻，人们可以选择在户外纳凉、散步,享受清凉的夜晚。
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清晨：清晨气温较低，一般在25℃左右，是夏季第二个凉爽时段，人们可以选择进行晨练，呼吸新鲜空气,迎接新的一天。
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晴天午后：晴天午后，气温较高，但此时空气湿度较低，阳光直射时间较长，地面温度较高，此时可以选择待在室内，开启空调或电扇,享受室内凉爽。
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山区、森林：山区、森林等地气温较低，湿度较大，是夏季避暑的好去处，人们可以选择前往山区、森林等地旅游,享受凉爽的夏季。
夏季避暑小技巧
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穿着：夏季穿着以轻薄、透气为主,尽量避免穿着厚重的衣物。
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饮食：夏季饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，多喝水，避免油腻、辛辣食物。
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室内降温：开启空调或电扇，调整室内温度在26℃左右,保持室内空气流通。
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外出防晒：夏季外出时，注意防晒，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等。
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休息充足：夏季高温天气，注意休息,避免过度劳累。
夏季什么时候凉快？夜间、清晨、晴天午后以及山区、森林等地是夏季凉爽时段，通过以上夏季避暑小技巧,相信您能在炎炎夏日找到属于自己的凉爽时刻。
（注：本文数据来源于我国气象局发布的《中国气候公报》，仅供参考。）
